El yoga de la respiración: SWARA YOGA
La respiración es la primera necesidad del ser humano. Podemos vivir varios días sin comer, unos pocos días sin beber pero apenas unos minutos sin respirar. Al ser una función autónoma suela perder relevancia la importancia de su correcto funcionamiento. El principal músculo que interviene en la respiración es el diafragma. Según el tipo de respiración actúan además otros músculos en forma secundaria. Muchas veces también se olvida esto, dando por resultado una respiración deficiente. Existen básicamente tres zonas de respiración: La alta, donde el diafragma trabaja con acompañamiento de los músculos de la zona alta del tronco, en la que los pulmones se movilizan más superficialmente. La media, donde el diafragma actúa acompañado de músculos de la zona media del tronco. La baja, donde los músculos que acompañan al diafragma son los de la zona inferior del tronco, y que moviliza los pulmones a pleno. Con una mirada más minuciosa podemos desprender que de la básica clasificaci...