Maha Yoga Terapias

Los alimentos básicos: Las recetas de la India tienen como base los siguientes ingredientes, que se consideran infaltables de una buena cocina ayurvédica. Son alimentos que brindan salud y otorgan ciertas propiedades que llamaremos:  el arte envejecer con belleza. Arroz   es rendidor y económico. Hay una variedad de arroz llamada arroz basmati es blanco y traslúcido, buen basmati se consume estacionado contiene muy poco gluten. La manera de cocción más popular es el pulao. Se cocina el arroz con la cantidad de agua justa para la absorción. Lentejas   se llaman "dhal", se emplean de diferentes variedades amarillas, rojas, verdes, negras partidas. Acompañan curries de vegetales, al igual que el arroz. Se pueden preparar blandas pero secas o tan cocidas que parecen una pasta. Grasas  para cocinar y aderezar se emplea el ghee, es un tipo de manteca clarificada que no se quema en la cocción y el aceite de girasol. La premisa es que el aceite no debe oscurecer los alimento...

El ayurveda es un plan completo, equilibrado y natural que permite conectar cuerpo, mente y espíritu para prevenir enfermedades. Los conceptos de esta disciplina integral hindú contribuyen al autoconocimiento en profundidad: a la regulación personal de los ritmos orgánicos y una mejor conexión con la naturaleza. Ayurveda es la ciencia de la vida saludable, aquí te propongo que sea tu plan para el futuro próximo. Contrarresta el estrés, ayuda a fortalecer el organismo y a evitar trastornos de salud, así como también aporta una nueva visión sobre la energía, la fuerza vital y el lugar del ser humano en el mundo. Su carácter promotor de bienestar ha sido reconocido por la Organización Mundial de la Salud considerándolo un sistema medicinal tradicional. En el año 2022 la OMS creó en la India un Centro Mundial de Medicina Tradicional para potenciarla y mejorarla con tecnología. El objetivo de yogaterapia y ayurveda  es  que cada practicante logre   armonizar sus doshas, los c...

La respiración es la primera necesidad del ser humano. Podemos vivir varios días sin comer, unos pocos días sin beber pero apenas unos minutos sin respirar. Al ser una función autónoma suela perder relevancia la  importancia de su correcto funcionamiento. El principal músculo que interviene en la respiración es el diafragma. Según el tipo de respiración actúan además otros músculos en forma secundaria. Muchas veces también se olvida esto, dando por resultado una respiración deficiente. Existen básicamente tres zonas de respiración: La alta, donde el diafragma trabaja con acompañamiento de los músculos de la zona alta del tronco, en la que los pulmones se movilizan más superficialmente. La media, donde el diafragma actúa acompañado de músculos de la zona media del tronco. La baja, donde los músculos que acompañan al diafragma son los de la zona inferior del tronco, y que moviliza los pulmones a pleno.  Con una mirada más minuciosa podemos desprender que de la básica clasificaci...

En el año 2015, realice un proyecto de yoga adaptado a la comunidad escolar de la escuela especial 2-028 Dr. Enrique Day con el apoyo de la gestión directiva. El desarrollo del proyecto se ejecutaba después del recreo, realizando una mini clase de yoga (15 minutos aproximadamente) al menos dos veces por semana. El mismo estaba dirigido a  estudiantes con discapacidad y docentes. El objetivo del proyecto era mejorar la atención y concentración, a través de diferentes tipos de respiraciones y posturas (llamadas en yoga asanas).  Propuesta:  Al finalizar el recreo los estudiantes del turno mañana que quisieran podían permanecer en el patio acompañados de sus docentes de grado para participar en 15' minutos de yoga .  Se trabajó agrupándolos de la siguiente manera: Grupo 1:  (5°, 6° C y 7° C) Grupo 2 : (6°A, 7°A, 6°B y 7°B) Resultados: Como dato relevante se observó que el trabajo sistemático produce cambios importantes  a nivel físico mayor flexibilidad y toni...